Septiembre, un mes lleno de buenos propósitos.

Septiembre, un mes que suele estar lleno de buenos propósitos.

Es un cambio de temporada, termina el verano y empieza el otoño, los afortunados que se fueron de vacaciones ya han vuelto, los niños regresan al cole y una vez que lo tenemos todo mas o menos organizado y controlado, es cuando tenemos que empezar a realizar y poner en acción esos buenos propósitos que nos hemos planteado durante la etapa estival.

Unos pensamos en hacer deporte, otros en dejar de fumar y como no, en hacer dieta para eliminar esos kilos de mas o el ligero sobrepeso de los excesos vacacionales.
Pero... los días pasan, la motivación se pierde, posponemos y retrasamos la fecha de comienzo y antes de darnos cuenta... estamos en Navidad y cuando se acerca esa fecha, volvemos a llenarnos de buenas intenciones para cuando llegue Enero, cuando llegue Enero, volverás a darte cuenta que ocurre lo mismo que en septiembre, en enero, en abril antes del verano  y cada año cuesta mas ponerse en acción y reeducar los malos hábitos.

La alimentación equilibrada es un hábito, el aprender a comer y cocinar sano es una magnífica costumbre, cuidar nuestro cuerpo (que solo tenemos uno y es limitado) no es ninguna tontería y por su puesto si vivimos en familia, cuidar a los que están a nuestro alrededor tampoco.

Enseñar a nuestros hijos a comer bien les evitará problemas de salud en un futuro, en España ha subido la obesidad infantil un 300% en los últimos 30 años superando a Estados Unidos, según la estadística de un trabajo avalado por el Ministerio de Ciencia y liderado por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM). El investigador principal del proyecto, ha precisado que el 45,2% del exceso de peso detectado en los niños españoles se reparte de la siguiente manera: el 26,1% es sobrepeso y el 19,1% es obesidad. (Fuente EFE)

España tiene un 38,7% de la población adulta con sobrepeso y un 14,5% con obesidad, lo que significa que mas del 53% de adultos debería bajar de peso. (Fuente EFE)

Si no nos ponemos en acción ¡ya!  y frenamos esta tendencia que además va al alza ¿Que crees que ocurriá dentro de 30 años?, ¿Como estaremos físicamente? ¿Como estarán nuestros hijos? creo que es hora de actuar y de dejarnos de buenos propósitos.


Tu puedes elegir como estarás  y como estará tu familia en el futuro, la base de una buena salud es la alimentación principalmente, acompañado de ejercicio adecuado a nuestara edad y estado y de otros hábitos saludables.

Elige al especialista mas adecuado, que te inspire mas confianza, no te tomes a la ligera la decisión, consulta, pide opinión a otras personas que les haya ido bien a largo palzo, huye de los productos milagro y de las dietas de moda, olvida las dietas prohibitivas y exageradas, de las que prometen muchos kilos en poco tiempo, piensa que lo mas IMPORTANTE ES TU SALUD Y LA DE TU FAMILIA y otra cosa muy importante, la dieta de tu amiga quizás le fue bien a tu amiga, pero puede perjudicarte a ti, cada persona es un mundo, al igual que no hay dos personas iguales, no todas las dietas le van bien a todas las personas.

Espero que esta información pueda ser de utilidad y te motive a dejar los buenos propósitos y convertirlos en buenas acciones ¡ya! te lo agradecerás.

Un saludo.

Sara Suárez.

2º Aniversario

 

Ya son dos años y parece que fue ayer...

       En todo este tiempo he compartido momentos inolvidables, unos felices y otros no tanto, cientos de historias diferentes, personas, vidas, que por uno u otro motivo llegan a mi consulta.

       Aunque un porcentaje muy alto viene para perder peso, tambien llegan otras personas para lo contrario, inclusive otras tantas vienen solo para a aprender a llevar una alimentación equilibrada y ordenada.

       Han sido dos años de compartir, de aprendizaje, de algún mal trago por alguna decepción al no obtener un resultado esperado, pero vuestro éxito ha sido una constante diaria, ha sido el combustible que me ha hecho continuar en el camino acertado, el llegar a casa sabiendo que he ayudado a muchas personas a ser un poquito mas felices, el cansancio compensado al obtener una sonrisa, una lágrima, un gracias...

       Por eso me gustaría dedicar estas palabras y hacer un brindis por todos y cada uno de vosotros y vosotras que habéis hecho posible que la Consulta Dietética Sara Suárez cumpla su 2º Aniversario.

                                          

                 Salud, Felicidad y Gracias.

                  Sara Suárez