¿Hacer o no hacer dieta?

Empieza el mes de marzo, se va acercando la Primavera y una de las cuestiones que ronda en la cabeza de mas del 73% de las personas que tienen entre 18 y 65 años es si hacen o no dieta.

¿Como saber si debo comenzar una dieta? Saber si debes o no hacer dieta es fácil, en muchos casos salta a la vista que tenemos obesidad o sobrepeso.
También podemos saber si tenemos sobrepeso calculando el IMC (Indice de Masa Corporal) que es la relación que hay entre peso y altura. Podemos comprobar nuestro IMC en una consulta dietética o en una farmacia.
El hacer dieta va mas allá de perder unos kilos, también es importante sentirte bien y verte bien, no sólo física si no psicologicamente.
Aunque hasta ahora solo hemos comentado los casos de bajada de peso, tambien encontraremos casos aunque en menor porcentaje, de personas que lo que necesitan es lo contrario, osea subir de peso y aumentar  su masa muscular.
Mi consejo es acudir a un profesional en dietética y nutrición y dejarnos aconsejar. Tanto para subir como para bajar peso, hay que tener en cuenta muchos factores, por ejemplo la actividad física, la edad, sexo, fisiopatología, gustos, hábitos, pautas de alimentación y un largo etc.
El profesional nutricionista, te asesorará si debes o no hacer dieta, cual sería el mejor tipo de dieta a seguir en cada caso particular, así como las pautas y consejos necesarios para conseguir un peso saludable.