¿Operación Bikini?

      Ya hemos vuelto de las vacaciones de Semana Santa, algunos nos hemos ido a la playa, a la montaña, al pueblo y otros nos quedamos en casa haciendo tareas pendientes o por que simplemente queremos quedarnos en nuestra ciudad disfrutando de la Semana Santa.

   Estamos entrando de lleno en Mayo, cambios de ropa de temporada, comuniones, fiestas populares y también muchos pensamos ya en "La Operación Bikini",.

¿A que llamamos la Operación Bikini? aunque no podemos generalizar, en esta época del año empezamos a notar que los excesos del invierno y la poca actividad física realizada han hecho mella en nuestro fondo de armario, que al ir a comprarnos ropa para algún evento próximo comprobamos que hemos subido alguna talla o bien al ponernos el bañador o bikini los que hemos ido a la playa no nos gusta mucho lo que vemos en el espejo y aquí es donde empieza "La Operación Bikini". 

      Sin darnos cuenta hemos subido de peso y queremos perderlo lo mas rapidamente posible, unos con dosis extras de deporte, otros con dietas muy agresivas y arriesgadas o peor aún con alguna pastilla milagrosa que resolverá tu problema de un plumazo y buscamos cualquier tipo de truquillos para entrar dentro de la ropa que el año pasado nos pusimos una sola vez.

     Una de las cosas que intento enseñar a las personas que pasan por mi consulta, es que no tengan que hacer operaciones de ningún tipo, ni bikini, ni de ayuno, huelga de hambre ni otras por el estilo.

Una dieta equilibrada y saludable como hábito es la única solución, si aprendemos a desarrollar el hábito de comer de forma equilibrada, teniendo control de cuantas veces debemos comer y cuanto debemos comer al día y lo aplicamos como rutina  en nuestro estilo de vida, conseguiremos evitar sobresaltos bruscos en nuestro peso, esto no quita que un día podamos cometer algún exceso en la comida, como comentamos al principio es un mes donde tenemos muchos eventos, pero precisamente por eso debemos mantenernos firmes.

     En mi consulta hay deportistas, que llevan un control super exhaustivo tanto en la alimentación, como en sus rutinas de entrenamiento y consiguen unos rendimientos mas que satisfactorios, no necesariamente tenemos que ser deportistas de élite para conseguir nuestro peso ideal saludable, pero igualmente que aconsejo y ayudo a crear como hábito la dieta equilibrada, aconsejo que hagamos alguna actividad física por leve que esta sea. 

    Siempre tenemos ocasiones o excusas para empezar algo o peor aún para no empezarlo.

    Por eso te invito a que empieces HOY a introducir en tu hábito diario una alimentación equilibrada y saludable, pero no para que lo dejes pasada la temporada de verano, si no para que se convierta en una rutina constante y te evite para siempre hablar de la dichosa "Operación Bikini"

A vuestra disposición.
Sara Suárez.